Fitness
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Unser FitnessangebotYoung Dynamic Styling: Das anspruchsvolle Fitnessprogramm für Teens und Twens bringt Haltung und Kondition. Abwechselnde Angebote aus den Bereichen Pilates, Yoga, Bodystyling, Cardiotraining und Stretching bringen euch garantiert in Form! neu: 30-Minuten-Intensiv-Personaltraining (PT) mit Claudia: Das nach individuellen Bedürfnissen und Anforderungen konzipierte Personaltraining (one-to-one) bringt schnell erste Erfolge. Vereinbaren Sie ein persönliches Training mit Claudia und trainieren somit effektiver als in der Gruppe. Auch kurzfristig buchbar. Gegen Gebühr - PT ist nicht im Mitgliedsbeitrag enthalten. Individuelle Termin- und Preisvereinbarung mit Claudia unter: claudia.heinloth@rot-gold-casino.de Wirbelsäulengymnasik: In dieser Gruppe legen wir ein besonderes Augenmerk auf eine gesunde Körperhaltung und somit eine perfekte Tanzhaltung. Schwerpunkte sind Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Bauch/Rücken), Mobilisation der Wirbelsäule und Ausgleich muskulärer Schwächen. Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule können mit diesem Training verbessert werden oder durch eine nun gestärkte Rumpfmuskulatur ganz verschwinden. Contrology nach Pilates: Wir stärken das Körperzentrum, das Powerhouse und somit die Festigkeit unserer Körpermitte, von der alle Energie ausgeht und vereinen dies mit harmonischer Atmung. Diese Stunde wird im Bewegungsfluß -im sog. "Flow"- durchgeführt. Wir trainieren damit, Übungsabfolgen zügig und präzise durchzuführen, was auch für die Choreographie im Tanz sehr wichtig ist. Grundkenntnisse der Pilates-Methode werden vorausgesetzt. Yoga Intensive: Yoga Intensive basiert auf einer Reihe von harmonisch ineinander übergehenden Übungen (Asanas), die - mit der Atmung gekoppelt- einen dynamischen Übungsfluss bilden. Der dynamische Übungsfluss bildet den Hauptbestandteil dieser Yoga-Form. Dynamik, präziser Übungsablauf und kontrollierte Atemtechnik führen zu einer deutlichen Stärkung des ganzen Körpers, Streßreduzierung und Konzentrationssteigerung. Rutschfeste Yogamatte unbedingt erforderlich.
Alle unsere Fitness-Trainings finden im Clubheim Venusweg 7 in Fürth statt. Zum Training benötigen Sie eine geeignete Bodenmatte und dicke Socken. Speziell für das Training "Young Dynamic Styling" benötigen Sie außerdem Turnschuhe, ein Handtuch und eine Flasche Wasser. Eine ISO-Matte ist für unsere Trainings nicht geeignet. Gymnastikmatte und Zubehör kann bei uns ausgeliehen oder auch günstig erworben werden. Bitte wenden Sie sich hierzu an die Trainerin.
Gruppen-Trainingszeiten Fitness:
Kontakt: Ressortleiterin Freizeittanzsport, Fitness, Showtanz: Nicole Adler, mail: nicole.adler@rot-gold-casino.de |